Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αμβλύνουν το αίσθημα της πείνας. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα πίτουρα, τα φύκια, ο καφές και το τσάι.
Τα πίτουρα, για παράδειγμα, μπορούν να διασταλούν 25 φορές στο στομάχι και να σας κάνουν να αισθανθείτε χορτάτοι.
Τα φύκια που περιέχουν άγαρ-άγαρ μπορούν να διογκωθούν έως και 40 φορές.
Μερικές φορές οι άνθρωποι συγχέουν τη δίψα και την πείνα. Αντί να φάτε ένα σνακ για να ικανοποιήσετε την πείνα σας, μπορεί να νιώσετε ότι απλά πεινάτε.
Σε αυτή την περίπτωση, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Επιπλέον, ο καφές και το τσάι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξης. Ωστόσο, αυτή δεν πρέπει να είναι η κύρια μέθοδος ελέγχου της όρεξης, καθώς η υπερβολική κατανάλωση καφέ και τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας.
